Méditation

Pratiquée régulièrement, la méditation est un excellent outil de retour au calme et de connaissance de soi. Accessible à tous, elle se pratique seul ou en groupe.

Un cerveau en santé génère continuellement des pensées. Contrairement à certaines croyances, la méditation ne vise pas à faire taire notre activité cérébrale, mais plutôt à en prendre conscience. Méditer, c’est être témoin et accepter ses pensées sans jugement.

Devenir l’observateur de ce qui se passe en nous, nous donne l’opportunité d’identifier des émotions qui se logent dans notre corps et qui, dans certains cas, enclenchent des mécaniques. Chaque prise de conscience est un pas de plus sur le chemin de la connaissance de soi.

Il existe plusieurs formes de méditation et il est important de trouver celle qui nous convienne le mieux.

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